Ну что, голова раскалывается? Давай разберемся, что там у тебя в висках стучит
Знакомо чувство, когда будто кто-то невидимый взял два тупых гвоздя и вдавил их тебе в голову, чуть выше ушей? Не ты один такой. Эта боль в области виска — частый гость, особенно после тяжелого дня, недосыпа или… ну, знаешь, слишком веселых посиделок. Давай по-простому, без заумных слов, разберемся, что к чему. И для начала важное правило: если планируешь садиться за руль, забудь про алкоголь. Это не обсуждается.
Видео: Болит голова в висках что делать. Головная боль в висках как лечить?
Где это вообще, эти виски, и что там может болеть?
Когда говорят «виски», часто думают про благородный напиток. Но у нас речь о части головы. Виски — это височные области. Положи ладони на голову так, чтобы большие пальцы были над ушами, а ладони прикрывали виски. Вот эта зона. Чуть выше — это уже граница с теменной и лобной костями. Там не так много места, но очень много всего важного.
Что же находится в висках у человека? Во-первых, височная мышца — одна из самых сильных в нашем организме, она помогает челюсти работать. Представь, сколько раз за день ты что-то жуешь, разговариваешь или, того хуже, стискиваешь зубы от злости. Мышца устает и может ныть. Во-вторых, под ней проходят артерии и вены, которые питают мозг и кожу головы. Если они спазмируются или, наоборот, расширяются, боль обеспечена. И, в-третьих, там же проходят нервы, которые как провода передают сигналы о боли.
Так что, когда болит голова чуть выше виска, «виноватым» может быть что угодно: от уставшей мышцы до сосуда, который решил пошалить. Это как в старом автомобиле: стукнуть может где угодно, а причина часто в другом месте.
Почему виски сжимает как в тисках? Основные причины
Причин, по которым может болеть в висках, — вагон и маленькая тележка. Но мы выделим самые частые, с которыми сталкивается обычный мужик в расцвете сил.
Напряжение и стресс. Это чемпион. Сидел целый день за рулем или за компьютером, нервничал на работе, дома проблемы… Мышцы шеи, плеч и те самые височные мышцы напрягаются в камень. Кровоснабжение ухудшается, и мозг сигналит болью. Голова будто в тисках, которые кто-то медленно закручивает. Знакомо? Это твой организм кричит: «Хозяин, дай передышку!»
Сосудистые проблемы. Тут два варианта. Первый — спазм сосудов (от холода, стресса, переутомления). Кровь плохо проходит, возникает давящая боль. Второй вариант — наоборот, расширение сосудов. Часто бывает при изменении атмосферного давления или после употребления некоторых веществ. Например, красного вина или пива в больших количествах. Алкоголь сначала расширяет сосуды, а потом может вызвать их резкий спазм — вот тебе и классическое похмелье с головной болью.
Проблемы с шеей (остеохондроз). Шея — это магистраль, по которой идут сосуды и нервы к голове. Если позвонки «просели», мышцы зажаты, то эта магистраль пережимается. Мозг недополучает кислород, и боль возникает как раз в висках и затылке. После долгой поездки на машине такое — не редкость.
Что делать, если сжимает виски? Несколько рабочих советов
Итак, голова уже болит. Что может помочь здесь и сейчас, кроме таблетки? Давай рассмотрим простые методы, которые не требуют похода в аптеку.
Первое — массаж. Кончиками пальцев аккуратно помассируй болезненные точки чуть выше виска. Двигайся круговыми движениями, можно с легким нажимом. Разомни шею и плечи. Часто этого достаточно, чтобы снять мышечный зажим и улучшить кровоток. Можно даже попросить супругу — и польза, и внимание.
Второе — прогулка или проветривание. Духота — злейший враг. Выйди на балкон или на улицу, подыши глубоко. Свежий воздух насытит кровь кислородом, и боль может отступить. Сидишь в гараже? Открой ворота, не геройствуй.
Третье — холод или тепло. Попробуй приложить ко лбу и вискам прохладный влажный компресс (полотенце, смоченное в воде). Он может сузить расширенные сосуды. Если чувствуешь, что боль от напряжения и зажатости, наоборот, поможет теплый душ на область шеи и плеч, чтобы расслабить мышцы.
А что, если ничего не помогает и боль возвращается снова и снова? Тогда вопрос уже не риторический, а очень даже прямой: не пора ли к врачу? Постоянная боль — это сигнал, что в организме что-то не так.
Когда уже точно пора к доктору, а не глотать таблетки?
Бывает, что головная боль — это не просто усталость, а симптом чего-то более серьезного. Как отличить? Запомни «красные флаги».
Если головная боль возникла внезапно, как удар грома среди ясного неба, и она нестерпимо сильная — это очень опасный признак. Немедленно вызывай скорую. Не шути с этим.
Если боль в висках сопровождается необычными симптомами: ты стал хуже видеть, появилась слабость в руке или ноге, трудно говорить, поднялась высокая температура. Это не просто «отлежался» и прошло.
Если боль меняет свой характер: раньше болело так, а теперь иначе, стала чаще или сильнее. Или если она впервые появилась после 50 лет. Организм, как двигатель, с возрастом требует более внимательного отношения.
В остальных случаях, если боль эпизодическая и связана с очевидными причинами (не выспался, переработал, перебрал накануне), можно справиться самому. Но слушай свое тело. Оно редко врет.
Видео: Головная боль, лечение. Болит голова, что делать؟
Немного о профилактике, чтобы голова не трещала
Лучшее лечение — это предотвращение. Что можно сделать, чтобы виски не сжимало как в тисках?
- Режим и сон. Старайся высыпаться. Недостаток сна — прямой путь к головной боли. 7-8 часов — это не роскошь, а необходимость.
- Работа за компьютером/за рулем. Делай перерывы. Каждые 45-50 минут вставай, разминайся, потягивайся, смотри вдаль. Шею крути осторожно, без резких движений.
- Питьевой баланс. Пей достаточно обычной воды. Обезвоживание — частая причина головной боли, особенно после активного отдыха или в жару.
- Алкоголь. Знаю, что любишь. Но знай меру. Темные напитки вроде красного вина, виски или коньяка чаще вызывают головную боль из-за содержащихся в них веществ. Чередуй алкоголь с водой, хорошо закусывай. И никогда не мешай разное. Помнишь, что мы говорили про вождение?
В общем, дружище, береги голову. Она у тебя одна. И если в висках стучит не от радости, а от боли — не игнорируй это. Разберись в причине, прими меры, и пусть голова болит только от хороших мыслей или, в крайнем случае, от приятных воспоминаний о вчерашнем вечере (который ты, конечно, провел без автомобиля).
